心と身体の健康には✨🧘‍♀️ | 出張のリラクゼーションならひといき | ブログ

心と身体の健康には✨🧘‍♀️

わかりやすくピラミッド型で表しています😌

まず1番の土台は適切な食生活です✨栄養ある食べ物をバランス良く食べて、血液・細胞・エネルギーをつくります🧘‍♀️✨

次に適度な運動🏋️‍♂️
血液と気の流れを良くします✨

そして休息&リラックス🥱✨
心と体と頭のストレスを取り除き整え、副交感神経を優位にして、ほっとひといきつく時間はとても大事です🫶

溜めないカラダづくり
添加物や身体には不必要なものは出来る限り入れない努力ですね😌

ここまでがライフスタイルの中で、出来ることです😉
日々のルーティンに、忙しい時間の中にストレスなくうまく自然に取り入れることができたら、心も体も喜びますね☺️

次に知識に基づくセルフケア、
積極的な医療・専門ケア✨
これはライフスタイルの中に取り入れると、更に心と体が幸せになります🧘‍♀️💓
忙しい毎日に、プラス、ご自身を労ってあげてください🫶

ご自愛ください🥰
いつもお疲れ様です✨
読んでくださって有難うございます😄

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